Seminario de Halterofilia Avanzado



Este seminario está dirigido a atletas que tengan cierta experiencia en los levantamientos y busquen perfeccionar su técnica con consejos más avanzados que los del seminario de introducción a la halterofilia (si no he trabajado en tu box sería recomendable hacer primero el seminario de iniciación para asegurar que los conceptos teóricos están bien comprendidos por los posibles asistentes).

Este seminario trata los conceptos de forma práctica de los movimientos, son 2 horas de pura halterofilia.

Está pensado para 14 asistentes como máximo, con la posibilidad de ampliar a 16 si fuera necesario. La finalidad es poder ofrecer una atención más personalizada a cada uno de los asistentes.

Contenidos del Seminario de Halterofilia Avanzado

En esta imagen se puede ver un ejemplo del contenido teórico que se imparte.

Este Seminario de Halterofilia Avanzado se divide en 3 partes: calentamiento, trabajo específico y vuelta a la calma.

Calentamiento

Realización de un calentamiento efectivo previo a la actividad. Empezando por movilidad general y haciendo una progresión a patrones de movimiento más específicos del deporte hasta realizar la primera repetición del primer ejercicio establecido.

Trabajo específico

Ejercicios de arrancada (snatch) y 2tiempos (clean&jerk) para ejecutarlos de una forma más eficiente. Explicación de diferentes técnicas, y el uso que pueden tener dependiendo de los errores y distribución corporal de cada individuo.

Vuelta a la calma con ejercicios de core para mejorar la estabilidad durante la práctica de deporte (no solo para los movimientos olímpicos). Reducir la carga en la zona lumbar y prevenir el riesgo de lesiones en la columna.

OBJETIVOS

1. Corregir errores en la técnica y perfeccionar los levantamientos de atletas que tengan cierta experiencia acumulada.
2. Prevenir lesiones mediante la correcta ejecución de la técnica y del uso adecuado de ejercicios accesorios (no solo para la halterofilia).

PRECIO

Para información sobre los precios y diferentes posibilidades escribir a una de las direcciones de contacto.

MATERIAL

Serán requerirán como mínimo la mitad de barras que asistentes presentes ya que se trabajará por parejas de nivel parecido si es posible

(c) Eburostrength Halterofilia / Jaime Nonell (2018-2019)